30 минут нагрузки в день

30 минут нагрузки в день Всего лишь 30 минут физической нагрузки в день способны привести вас в отличную физическую форму

Представьте, что вы сосуд с множеством больших и маленьких ответвлений в виде трубочек. Сосуд этот наполнен жидкостью и всевозможными взвесями.

Что будет, если этот сосуд поставить на полку на месяц? Все плавающие взвеси выпадут в осадок и забьют тонкие трубочки.

Точно так же и человеческое тело. Вы большинство своего времени сидите, то есть находитесь в одном положении, когда весь "осадок" вашего тела притягивается вниз и забивает, засоряет ваш организм.

Стоит лишь немного пройтись, пробежаться, помахать руками и ногами, как все эти взвеси вновь подымутся и начнут циркуляцию по вашему организму. И тут уже организм начнет отфильтровывать ненужное и выбрасывать это.

Поэтому 30 минут ходьбы, бега или абсолютно любых физических упражнений сделают вас моложе и стройнее.