Как правильно кормить мышцы?

В физической культуре есть три основных направления:

    • упражнения для достижения внутренней духовной гармонии. Тут пример йога и вообще восточные философско спортивные учения и боевые единоборства.
    • упражнения для увеличения силы мышц путем многократного повторения.
  • строительство пропорционального тела с упором на питание, которое это тело и строит.


Запад и в первую очередь Америка идут по третьему пути, разрабатывая все новые и новые спортивные добавки, помогающие регулировать мышечную ткань в нужном для вас направлении.
Россия же шла в основном по второму пути, наивно рассчитывая, что можно питаться гречневой кашей и бездумно поднимать тяжести, для того чтобы стать Мистером Вселенная.

Сейчас же наоборот, в магазинах спортивного питания такое количество, что разобраться практически невозможно. Вот для того, чтобы не выдумывать велосипед, советую занимающимся посетить форумы по спортивному питанию, где можно получить совет от людей знающих. Пользуйтесь уже придуманными рецептами!